Il est possible de réduire de 80 % le risque d'accident cardiaque. Car c'est ce que l'on fait au quotidien qui compte le plus: bien manger, ne pas fumer, gérer son stress, avoir une activité physique suffisante (et adaptée). Dans ce livre, on trouvera toutes les infos pour protéger au mieux son coeur, quels que soient son âge et ses antécédents. Et surtout, comment le choix des aliments à index glycémique (IG) bas ou modéré peut sauver la vie! À découvrir dans ce livre: - Les grands principes du régime IG coeur: choisir les bons modes de cuisson, éviter les ennemis jurés du coeur (aliments frits, fast-food...), pratiquer une activité physique régulière, privilégier les aliments à IG bas... et les 10 bonnes raisons de commencer le régime IG coeur dès le prochain repas. - Les 35 aliments clés IG coeur (ail, carotte, café, gingembre, huile d'olive, thé, raisin noir, sardines, haricots secs...). - 15 jours de menus IG coeur avec la liste des courses et des recettes rapides et savoureuses. Adopter définitivement les principes IG coeur pour protéger votre santé!
