Un programme complet sur 30 jours avec tous vos menus vos listes de courses des conseils minceur votre bilan à compléter au fil des jours.
Avant, il y avait les régimes brûle-graisses hyper-déséquilibrés et hypo-caloriques. Dans le meilleur des cas, on perdait des kilos (de muscles et d'eau) pour les récupérer à toute vitesse... en graisses dès la reprise d'une alimentation normale. C'était la préhistoire du brûle-graisses.
Maintenant, avec ce programme en 30 jours, vous mangez équilibré et suffisamment. Et seulement de vrais aliments (pas de sachets de protéines!). Vous n'éliminez que les mauvaises graisses de votre alimentation. Ce guide « coach » vous prend en charge du matin au soir avec des menus express hyper-simples et rapides, des idées de collations, des trucs pour perdre des calories sans y penser et la liste de vos courses de la semaine. Bref, on est dans la vraie vie... et ça marche!
Inclus dans ce livre: les champions brûle-graisses (aubergine, blanc de poulet, pomme, cannelle...), les pires aliments « stock-graisses » (mayo, tarama...), l'art de traquer les graisses cachées, les exercices pour « maigrir du bas », l'atout des fibres et de la cuisson vapeur, les vertus de la fenêtre ouverte pendant la nuit, la bonne « commande » brûle graisses au resto...
