Soulager 30 maux physiques et émotionnels du quotidien grâce à 40 mouvements faciles à mettre en œuvre, n'importe où et n'importe quand.
Ce cahier propose de soulager 30 maux du quotidien grâce à 40 mouvements faciles à mettre en œuvre. Présenté par affections, il permet de trouver rapidement le petit geste qui va tout arranger ! Des mouvements pour soulager des maux physiques (mal de dos, dégager les voies respiratoires, genoux qui « coincent », migraines, etc.). Des mouvements pour soulager des maux émotionnels (stress, anxiété, insomnie, etc.). Des exercices simples, qui peuvent être réalisés n’importe où, sans matériel particulier : nul besoin d’être doué(e) en gymnastique ou en yoga pour les pratiquer. Chaque exercice proposé est accompagné d’une illustration, pour une pratique réussie et efficace.
