Les bienfaits de l’exercice physique dès le plus jeune âge ne sont plus à démontrer. Pensé pour les enfants de 4 à 13 ans, cet ouvrage vous offre une multitude d’activités corporelles basées sur le jeu pour favoriser un développement harmonieux, une meilleure condition physique et une santé mentale équilibrée.
Grâce à des exercices variés, les enfants développeront leur coordination, leur force musculaire, leur endurance et amélioreront leur posture, leur agilité et leur équilibre. Les activités proposées favorisent également le contrôle du poids, renforcent les os et contribuent à réduire le stress. En plus de promouvoir la santé physique et mentale, ces activités favorisent la socialisation, renforcent la confiance en soi et peuvent même contribuer à une meilleure réussite scolaire.
Au sommaire :
➜ Mise en train, échauffement, concentration : 25 jeux corporels pour entrer dans l’activité, se concentrer, mobiliser les différentes parties du corps, travailler sa souplesse… ➜ Le corps de séance : Conserver la souplesse et la mobilité des articulations • Favoriser la tonification • Améliorer l’équilibre • Améliorer l’adresse et la coordination (sans matériel) • Jouer avec du petit matériel • Jeux favorisant la coopération et la communication motrice • S’éveiller au rythme et à la relation musique/mouvement. ➜ Retour au calme : Apprivoiser sa respiration • Apprendre à se relaxer • Découvrir la visualisation • Découvrir la méditation • Découvrir les automassages • Utiliser les comptines pour affiner le langage corporel • Les exercices de prévention avec une chaise.
Que vous soyez animateur, éducateur, enseignant ou parent, ce guide pratique vous offre une panoplie de ressources clés en main classées par thème pour une mise en place simple et efficace.
