Un guide didactique et pratique pour comprendre et pratiquer la sophrologie au quotidien avec des exercices !
Ce livre vous invite à vous reconnecter à vos ressources intérieures pour retrouver calme, clarté et équilibre au quotidien. Vous apprendrez à mieux comprendre vos émotions, à relâcher les tensions et à cultiver une harmonie durable avec vous-même. Pas à pas, découvrez les bases de la sophrologie : respiration, relaxation dynamique, visualisation positive, mécanismes du stress et conscience corporelle. Exercices simples, rituels du quotidien, ancrage et confiance en soi… autant d'outils pour révéler votre potentiel et nourrir un équilibre intérieur profond et durable.
Charlotte Montois est sophrologue dans les Hauts-de-France. Elle partage son expertise à travers des pratiques claires et efficaces pour libérer les tensions et transformer les énergies négatives.
