Le stress a pris le pouvoir sur votre vie ? Vous avez du mal à respirer correctement ? Vous ressentez une boule dans le ventre ? Vous êtes fatigué et irritable ? Il est temps de vous libérer de ces symptômes : la sophrologie, cette sagesse basée sur la respiration, la concentration et la visualisation, est faite pour vous !  Dans ce livre, l’auteure nous enseigne les bienfaits de cette sagesse naturelle issue des traditions orientales. Grâce à des techniques simples et des exercices pratiques, vous apprendrez à évacuer efficacement les tensions du quotidien.  Les bienfaits sont immédiats et nombreux, que ce soit sur le stress, la qualité du sommeil, les addictions, la gestion de votre poids, les émotions ou la confiance en soi. Le compagnon idéal pour tous ceux qui aspirent à vivre en harmonie physique et mentale.     Réduire le stress, retrouver la joie de vivre grâce à la sophrologie.