Qui n’a pas déjà ressenti le besoin impérieux de débrancher son mental, assailli de pensées qui resurgissent jusque tard dans la nuit ? L’auteur propose l’ouvrage indispensable pour mettre fin à la surcharge mentale et passer, grâce à une approche originale qui s’appuie sur la magie des métaphores, un vrai coup de balai dans notre tête. Fini les to-do list qui n’en finissent plus dans la tête ! De précieux conseils sont donnés pour appliquer au quotidien et retrouver peu à peu sérénité et détachement. Méthode : Apprendre à identifier ses ruminations pour mieux les décrypter Des solutions pour vivre au présent fondées sur l’ACT (thérapie d’acceptation et d’engagement).
