Vous avez un week-end rien que pour vous et vous voulez vous faire du bien ? Un week-end pour retrouver un ventre plat ? Ce livre va vous accompagner heure par heure : - les 50 recettes ventre plat (salades, soupes, tisanes... mais aussi plats crus et cuits) et les aliments à privilégier (cannelle, basilic, oeuf...) - les 20 gestes à adopter : prendre les escaliers, se masser le ventre, ré-apprendre à respirer... - Les exercices indispensables : planche, shadow-boxing, saut à la corde Retrouvez 5 programmes sur-mesure spécial débutants : - Spécial transverse, pour se remuscler - SOS ballonnements - Antistress - Spécial femmes - Iron-man/iron-girl, pour brûler le plus de calories.
