Reconnue par les médias et adorée du grand public, Lucile Woodward a enfin le livre de sa méthode ! Dans ce grand livre 100% illustré : Un programme simple mais complet qui allie conseils nutrition et entraînement sportif. 5 min par jour ? 10 ? 30 ? Les exercices adaptés selon le temps qu’on a, et les bonnes combinaisons entre eux. Débutant en manque de souplesse ou sportif en quête de performance, chacun ses besoins et ses conseils adaptés. Des photos de l’auteur pour tous les exercices pour bien se placer et ne pas se faire mal.
