« Si quelqu'un désire la santé, il faut d'abord lui demander s'il est prêt à supprimer les causes de sa maladie. Alors seulement est-il possible de l'aider. »Hippocrate, père de la médecine et philosophe.Ce n'est pas votre faute !Si vous souffrez de troubles du sommeil ou d'insomnie, vous n'êtes pas responsable. C'est simplement que personne ne vous a jamais appris les règles et les codes du sommeil.Voulez-vous comprendre le sommeil ? Son fonctionnement et ses secrets ? Préparez-vous à découvrir le guide de l'hygiène du sommeil, ainsi que les pièges à éviter pour enfin retrouver un sommeil optimal, réparateur et naturel.Cet ouvrage vous dévoilera les étapes clés d'une journée idéale pour un sommeil parfait. Véritable Bible, il trouvera naturellement sa place sur votre table de nuit.La psychothérapeute Caroline Joutotte est spécialiste des troubles du sommeil et de l'insomnie. Elle est praticienne en EMDR DSA (Désensibilisation et retraitement de souvenirs traumatisants par des mouvements oculaires), naturopathe, sophrologue du sommeil et consultante en feng shui de la chambre à coucher. Elle est également coach et intervenante « sommeil et bien être » en entreprise, ainsi qu'intervenante « experte sommeil » sur Radio France Bleu.https://caroline-joutotte.fr/https://www.remede-insomnie.com/