Vous souhaitez rester actif, préserver votre mobilité et garder votre autonomie le plus longtemps possible ? Ce livre est fait pour vous !
Grâce à des exercices simples et accessibles à réaliser sur une chaise, ce guide vous accompagne pas à pas pour entretenir votre souplesse, renforcer vos muscles, améliorer votre équilibre et retrouver le plaisir de bouger en toute sécurité. Illustrés et adaptés aux besoins des seniors, ces mouvements vous aideront à prendre soin de votre corps, à votre rythme et selon vos capacités.
Que vous souhaitiez prévenir les effets du vieillissement, retrouver de la tonicité ou simplement vous sentir mieux au quotidien, ce programme complet vous donnera toutes les clés pour rester en forme à votre rythme.
