Ce guide pratique accompagne idéalement toutes celles et ceux qui souhaitent se lancer et progresser dans la pratique de l’escalade de bloc.
Tout est ici réuni pour permettre à chacun d’oser grimper un mur en salle, ou un rocher à l’extérieur. Vous trouverez notamment au fil des pages :
• une présentation complète de la discipline, enrichie de focus sur les équipements et la sécurité ;
• des conseils pratiques pour bien démarrer : appréhender les différentes prises, placer ses mains et ses pieds, trouver les bonnes postures… ;
• des exercices illustrés pour se perfectionner avec des échauffements spécifiques et des entraînements ciblés pour améliorer les techniques, la force, la souplesse et la mobilité.
