Cet ouvrage accessible et inspirant vous révèle les Big Five d’un mode de vie sain. Prenez-vous même votre santé en main avec le plan de vie 5-5-5. 5 domaines de vie, 5 actions au choix, 5 minutes par jour. Nous sommes nombreux à vouloir prendre notre santé en main, mais des généralités comme « Mangez plus sain » ou « Bougez plus » ne nous aident pas à progresser.
La recherche d’un mode de vie sain a fait un pas de géant après la découverte des « zones bleues » de la planète, ces régions réputées pour la santé et la longévité de leurs habitants. En plus de contribuer à la protection de la santé et à la prévention des maladies, les leçons tirées de ces territoires à centenaires améliorent les réactions en cas de problème de santé. En combinant connaissance du mode de vie et actions concrètes, les auteurs établissent avec vous un plan d’action réaliste, afin que vous puissiez vous lancer immédiatement, de la manière qui vous convient le mieux. Take Five, c’est un plan de vie que vous complétez vous-même, avec un niveau d’entrée déterminé par vous.