Cet ouvrage aborde le niveau de base également appelé niveau d'élève de WingTsun. Bien que le niveau de base représente à peine 5% du WingTsun, il constitue la racine et les ciments de l'art martial ainsi que la porte d'entrée aux merveilles des niveaux intermédiaire et avancé.
Le livre est divisé en quatre parties, mais son noyau est le Chi Sao (mains collantes). Le Chi Sao est considéré comme " l'àme du WingTsun " car les nombreux exercices de Chi Sao permettent de développer les principales qualités du WingTsun : relaxation, énergie explosive, force élastique,
absorption de la force de l'adversaire, connexion avec la terre, neutralisation des luxations, balayages, renversements, équilibre, travail ambidextre, etc. Ces qualités seront appliquées au combat libre à travers le Lat Sao (exercices de combat libre). Formes (Tao), Chi Sao et Chi Gerk (mains et pieds collants), et Lat Sao (combat) sont les trois composantes du WT, mais le Chi Sao est " la clé ". L'ouvrage traite en outre de certains thèmes fondamentaux comme les cinq principes stratégiques du WingTsun et leur application dans : la self-défense face à un ou plusieurs adversaires ; Le combat libre ; Le combat au corps à corps (grappling).
