Ce livre met en exergue deux instruments dont les objectifs et les pratiques sont proches. Des exercices pratiques et des protocoles précis de sophrologie et de cohérence cardiaque permettent tout au long de l'ouvrage de révéler le parallèle entre les deux démarches. Au delà de la démonstration de similitudes et d'emprunts, le lecteur et le praticien retiendront les techniques dont ils pourront faire l'apprentissage.
Le lecteur souhaitant se familiariser avec les bases de la sophrologie et de la cohérence cardiaque y découvrira les fondements et les outils utilisés par les deux approches : respiration, visualisation, relaxation, méditation. Une biographie sommaire de quelques sophrologues triés sur le volet figure en annexe. Coté pratique : l'annexe s'achève par une présentation non exhaustive mais intéressante de logiciels et autres moyens de gestion du stress , des émotions et de biofeedback de cohérence cardiaque.
C'est l'occasion saisie pour rendre honneur aux précurseurs en la matière que sont les deux entités Symbiofi d'une part et Heartmath de l'autre.