Atteindre les plus hauts sommets de la planète n'est plus réservé aux alpinistes confirmés, mais devient une aventure qui se démocratise. Les amateurs de trek sur plusieurs jours, les randonneurs d'altitude, sont de plus en plus nombreux à se lancer le défi : Mont Blanc, Kilimandjaro, Aconcagua, et pourquoi pas Annapurna ou Everest? Néanmoins, les dangers de la haute altitude touchent, chaque année, des milliers d'imprudents, qui ont négligé les consignes de base, la connaissance de cet environnement hostile, la préparation de leur organisme...Cet ouvrage permettra de comprendre comment le corps s'adapte à l'altitude, d'apprendre comment l'approche naturopathique peut venir en aide ou éviter le mal des montagnes. Il apporte également un soutien pour gérer les difficultés susceptibles de survenir; adoptons la "zen altitude".