On dit beaucoup de choses sur les écrans et sur la manière d'équilibrer leur place dans nos vies. Ce livre rassemble ce qu'il y a à savoir sur le sujet, et des clés pour y voir plus clair. Auteur et hypnothérapeute, Aurélien Guihéneuf propose une approche fondée sur l'introspection et l'autonomie, ainsi que des pistes d'actions concrètes, pour vous ou vos proches. À l'inverse de vous effrayer, de vous décourager ou de vous culpabiliser, ce livre est là pour vous dire : « un changement est possible, il y a des solutions ». Vous avez entre les mains un support simple et accessible pour vous aider à mieux comprendre les ressorts de votre relation aux écrans, et pouvoir agir en testant des idées pratiques, concrètes et même ludiques pour reprendre de bonnes habitudes et accorder une place plus juste aux écrans dans votre vie. Faites de vos écrans des amis, pour mieux vivre avec ! Offrez-vous plus de moments déconnectés de qualité ! Et si c'était plus facile que vous ne l'imaginez ?...