Pourquoi n'arrivez-vous pas à dormir ? Et surtout, comment résoudre votre cas personnel ? Cet ouvrage concret et détaillé vous propose de découvrir le Sounder Sleep SystemT inspiré de la Méthode FeldenkraisT, de la méditation et conforté par les avancées de la science du sommeil. Cet ensemble de Mini-mouvements réalisés avec une qualité et dans un esprit particulier va vous permettre de construire votre solution : 1, les Mini-mouvements relaxants pour détendre le corps, 2, les Mini-mouvements calmants pour retrouver une respiration naturelle et un esprit serein, 3, les Mini-mouvements berceurs pour vous endormir le soir et vous rendormir la nuit.
L'auteur partage également le récit du parcours qui l'a mené à se débarrasser de son insomnie et à construire son système innovant. Une solution originale, simple et efficace, pas seulement pour un sommeil de qualité mais aussi pour des journées apaisées.