Presque à chaque seconde, un choix crucial s offre à nous: celui d être esclave de nos émotions, nos hormones et nos pulsions ou celui d utiliser notre conscience. En fait, pratiquement à chaque instant, nous avons le choix entre malheur et stress ou bonheur et épanouissement. Grâce à notre conscience, il nous est possible à tous d appliquer des stratégies mentales et émotionnelles spécifiques pour vivre un bonheur durable et authentique, même dans les environnements les plus hostiles. Aujourd hui, les neurosciences et la psychologie positive de pointe démontrent ce que des sagesses antiques et certaines spiritualités ont toujours enseigné, à savoir que le bonheur ne dépend pas de notre environnement extérieur, mais qu il est le résultat d habitudes mentales et émotionnelles spécifiques. L auteur nous aide à comprendre de façon simple et claire ce que sont le bonheur, l épanouissement, l amour... et donne des clés pratiques pour atteindre ces états, tout en répondant à ces questions fondamentales: Comment vivre dans un environnement stressant sans être stressé? D où vient le malheur et pourquoi est-il si difficile d être heureux? Quelles sont les habitudes du bonheur?