On sait déjà que les personnes physiquement actives souffrent moins de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de problèmes de poids et de tension artérielle, de dépressions, bref éprouvent moins de problèmes de santé que les personnes sédentaires. Voilà qu'on découvre maintenant qu'elles sont moins atteintes de cancer et que les personnes qui en sont atteintes ont plus de chance de guérir si elles font de l'exercice pendant les traitements. Plus de 160 études nous permettent d'affirmer cela. Dans cet ouvrage, Richard Chevalier vous fait découvrir ce super-remède encore mal connu qu'est l'exercice et vous explique pourquoi il est efficace contre le cancer. L'auteur n'en reste pas là il propose des stratégies "antisofa" pour passer à l'action et répond aux inéluctables questions qu'on se pose quand on décide de bouger. Quels sont les meilleurs exercices? Comment je m'habille par temps froid? Qu'est-ce que je mange avant et après ma séance d'exercice? Comment je me réchauffe? Comment je détermine l'intensité de mes efforts? Mais, surtout, l'auteur vous présente, dans la dernière partie de l'ouvrage, trois plans d'exercices simples pour bouger plus et augmenter votre protection contre le cancer. A vous maintenant de profiter de ce super-remède.
Biographie de l'auteur
Détenteur d'un baccalauréat en éducation physique et d'une maîtrise en physiologie de l'exercice, Richard Chevalier collabore au quotidien La Presse depuis 2002 et est rédacteur d'un mensuel sur l'activité physique, le Kiné-santé. Il a livré pendant des années des conférences sur les bienfaits de l'exercice et a donné des cours de conditionnement physique à des personnes de tout âge et de toutes conditions. Il a aussi écrit de nombreux articles sur la santé et la condition physique ainsi que plusieurs ouvrages (Le jogging, S'améliorer au tennis, Le conditionnement physique, Le guide d'achat de l'équipement de tennis, A vos marques, prêt, santé!). Enfin, Richard Chevalier a été professeur d'éducation physique au Collège de Bois-de-Boulogne de 1969 à 2005.