Ce manuel en est un d'accompagnement, sa principale utilité n'est pas de fournir une démarche précise d'arrêt, mais bien de vous aider à parfaire la méthode que vous privilégierez pour cesser de fumer. Il a également pour but de vous démontrer que le secret de votre réussite ne réside pas dans la technique que vous emploierez, mais bien dans l'utilisation adéquate de vos ressources personnelles. Ce manuel vous permettra donc d'utiliser quelques-unes des stratégies, des connaissances et des ressources nécessaires au maintien de l'arrêt.
Ce livre s'adresse à ceux et à celles qui désirent faire l'effort de se prendre en main afin de cesser de fumer. Il ne contient pas de recettes miracles, mais de nombreux moyens indispensables afin de découvrir des ressources à votre portée et d'éviter les pièges de l'arrêt tabagique.
