"Le manuel parfait pour quiconque veut garder la forme et la santé en vieillissant et ainsi ajouter de la vie à ses années, et des années à sa vie !" (Dre Linda Laird) Créés dans les années 1920 par Joseph Pilates, ces exercices permettent de renforcer les muscles, soulager les problèmes de dos, améliorer l'équilibre, garder les articulations souples, assurer la santé des os et prévenir les douleurs.Ce guide pratique comporte tous les conseils essentiels pour pratiquer le pilates. Comprend des informations claires, des photos et des instructions par étapes pour pratiquer le pilates de manière sécuritaire et confortable. Explique comment le pilates peut renverser les problèmes associés au vieillissement normal et contrer un certain nombre de problèmes de santé précis. Comporte les conseils de l'experte Lynne Robinson, instructrice renommée de la méthode Body Control Pilates, de l'instructrice agrégée Carmela Trappa et de la physiothérapeute agréée et professeure de pilates Jenny Hawke.
