Un guide pratique comportant tous les éléments essentiels pour trouver le bon professeur, créer un environnement calme pour la pratique à la maison, trouver la bonne tenue de yoga et même savoir quoi manger avant une séance. Comprend des recommandations sur les types de yoga les plus appropriés pour les corps qui avancent en âge, avec des photos par étapes de postures simples pour vous lancer sur la bonne voie. Démontre pourquoi le yoga est si important lorsqu'on vieillit – renforçant les os, équilibrant les hormones, et contribuant même à régler la dépression légère. Comporte des conseils d'experts donnés par des professeurs et des adeptes de yoga, soutenus par les études et recherches scientifiques les plus récentes qui démontrent les nombreux avantages du yoga.
