Le sommeil est un élément essentiel de notre vie, mais nous le tenons bien souvent pour acquis. En effet, le manque de sommeil est un problème commun à tous les âges et nombreux sont ceux qui, nuit après nuit, expérimentent divers troubles de sommeil. Les inconvénients d'une mauvaise nuit ou d'une privation du sommeil sont ennuyeux, mais peuvent parfois être très graves. Dans ce nouveau livre, le Dr Paul Caldwell nous aide à comprendre ce qui fait une bonne ou une mauvaise nuit, décrit les nombreux problèmes reliés au sommeil ainsi que leurs causes et nous donne des conseils judicieux pour améliorer notre sommeil. Il couvre, entre autres sujets : les cycles du sommeil, et les causes du manque de sommeil ; l'influence de la nourriture, de l'exercice et des relations sexuelles sur le sommeil ; les effets du travail de nuit, du travail par rotation, du décalage horaire et des dépressions saisonnières ; les médicaments et leurs effets sur le sommeil ; les causes des divers troubles du sommeil, dont : l'insomnie, le ronflement, l'apnée du sommeil, la narcolepsie, le somnanbulisme, la somniloquie (parler en dormant), le bruxisme (grincement de dents), les mouvements périodiques des membres, les terreurs nocturnes, le syndrome des jambes sans repos, les cauchemars récurrents. Un sommeil réparateur peut faire une énorme différence dans votre qualité de vie et vous procurer le bonheur et la paix que ne connaissent pas ceux qui passent une mauvaise nuit. Ce livre vous fournira les connaissances nécessaires pour être de nouveau capable de dormir comme un bébé et de vous éveiller frais et dispos chaque matin, pour le reste de votre vie.
