Voici une méthode unique pour perdre du poids, retrouver la forme et transformer sa vie. La méthode SPARK, rendue très populaire aux États-Unis par le regroupement SparkPeople, se concentre sur une approche positive, mettant l'accent sur que l'on peut faire et non sur ce que l'on ne peut pas faire. Grâce à un programme combinant l'art de se fixer des buts, la nutrition, les exercices et la motivation, cette méthode permet d'améliorer sa santé et sa confiance en soi, tout en transformant positivement sa vie et en apprenant à se fixer des buts et les atteindre. C'est ce qui rend ce livre si unique et complet : il est à la fois un guide de santé et de nutrition tout en étant un outil de croissance personnelle. Vous y découvrirez : Le programme en 28 jours (4 étapes en 4 semaines) basé sur des exercices et des conseils nutritionnels non seulement efficaces mais sains et médicalement sécuritaires ; les 27 secrets que des milliers de lecteurs ont utilisé pour atteindre leurs buts ; des histoires sources d'inspiration et vraies ; un programme d'exercices spécialement conçu par un entraîneur agréé SparkPeople ; des recettes et des conseils nutritionnels qui vous permettront de perdre du poids sans vous sentir affamé. Chris Downie est le fondateur et le président de SparkPeople.com, compagnie qui a retenu l'attention de médias importants, comme le New York Times, ABC News, Fox Tv entre autres. Il a développé le programme SPARK qui compte aujourd'hui plus de 5 millions d'adeptes. À eux seuls, le site SparkPeople et les sites dérivés attirent chaque mois plus de 175.000 nouveaux membres.