Vous sentez-vous rarement à la hauteur ? Êtes-vous critique envers vous-même ? Portez-vous des jugements peu flatteurs sur votre personne ? Vous dites-vous, en votre for intérieur, que vous aimeriez avoir plus d'intelligence, être plus svelte ou connaître plus de succès ? À force de vous mesurer à des critères irréalistes et de vous comparer aux autres, vous risquez de vous dévaloriser et d'éprouver de l'insécurité. Que faire pour arriver à être bien avec qui vous êtes ? Ce livre propose 50 exercices de pleine conscience qui sont faciles à pratiquer et qui vous aideront à faire taire cette petite voix qui vous juge, qui vous critique et qui ainsi vous empêche d'accéder au bonheur. Vous y apprendrez à reconnaître vos pensées négatives au moment même où elles surgissent, à les accueillir et à choisir la façon dont vous souhaitez y réagir.