° Au travail, à la maison, les journées ressemblent souvent a une course contre la montre. ° Débordé? stressé? En proie à une sensation de vide? ° Vous débutez toutes vos matinées en «mode automatique»? ° Vous vous sentez trop fatigué pour entreprendre quoi que ce soit de nouveau? Rassurez-vous, tout cela peut changer.
Il vous suffit de prendre... 5 bonnes minutes le matin. Rien que pour vous!
Avec ce livre, chacun peut trouver l'énergie nécessaire pour affronter sereinement son quotidien, mais aussi pour changer ses habitudes, envisager de nouvelles relations, une nouvelle vie.
Vous allez apprendre à faire le vide, à être présent à vous-même pour être ensuite connecté au monde, à savoir vous définir des objectifs clairs.
Alors n'hésitez plus!
Jeffrey Brantley est fondateur et directeur du programme Mindfulness-Based Stress Reduction du Centre de Médecine de l'Université Duke en Caroline du Nord. Wendy Millstine est poète.
