Tout le monde aime le ballon exerciseur! Vous pouvez vous en servir pour l'entraînement de musculation, la méthode Pilates, le yoga et même pour les exercices cardiovasculaires et d'étirement. Le ballon exerciseur présente de multiples mouvements destinés à renforcer, à allonger, à tonifier et à étirer votre corps comme nul autre type d'exercices ne peut le faire. Il propose des programmes d'entraînement et offre des conseils pour vous aider à progresser dans tous les mouvements. Les exercices sont de trois niveaux: débutant, intermédiaire et avancé. Ils comprennent: des abdominaux pour tonifier votre buste; des flexions de jambes au mur avec ballon pour affermir votre fessier; des roulades avant pour raffermir vos cuisses; des flexions latérales avec poids pour affiner votre taille; et 96 autres exercices créatifs et efficaces pour obtenir une silhouette de rêve! Personne ne connaît mieux le ballon exerciseur que Liz Gillies, réalisatrice et vedette de nombreuses vidéos populaires d'entraînement avec ballon et propriétaire du Insidescoop Studio. Apprenez ses secrets et développez le plus beau corps possible... avec un ballon!