La sophrolologie, beaucoup en parlent, mais peu savent ce dont il s'agit réellement. La sophrologue Isabelle Bruhl Bastien nous invite à découvrir cette discipline née dans les années 60. Plus que de la relaxation, il s'agit d'un véritable travail personnel, qui permet entre autres de se libérer de tensions aussi bien physiques que psychiques, de retrouver sérénité et confiance en soi. Elle propose 25 exercices pratiques à vivre en pleine conscience. Etre mieux en soi afin de se sentir mieux au monde et avec les autres.
