Comment être toujours dynamique, motivé et en pleine forme? Le tonus est-il réservé à un petit nombre d'élus?

Voici un petit livre pratique qui répondra à ces interrogations et à bien d'autres.
Il vous montrera l'importance de la dynamique du corps et de l'esprit, essentielle pour être bien dans sa peau et dans ses actions quotidiennes.

La première partie est consacrée au fonctionnement de la relation corps/esprit.
Y sont notamment abordés l'importance des systèmes hormonaux et leur influence, ainsi que les différents rythmes dans la vie lorsque sont pratiquées ou non des activités sportives. Cette première partie est une synthèse des données scientifiques actuelles en faveur d'une conception non matérialiste, qui accorde une primauté de l'esprit sur la matière.

La seconde partie est une sorte de passage à l'action.
A l'aide de nombreux exercices, accessibles par la simplicité des textes et des illustrations, cette seconde partie vous permettra de mettre en pratique un entraînement dont le but est un enrichissement global, mental et physique, du renforcement général de la tonicité musculaire. Différents aspects seront ici abordés et en particulier, l'importance d'une certaine qualité musculaire, afin d'éviter un vieillissement prématuré des articulations et de solutionner des déséquilibres entraînant des douleurs.

Et parce que la « forme » est un équilibre complexe entre résistance physique et force mentale, vous découvrirez au fil des pages les moyens d'allier le corps à l'esprit pour être au top de vos performances 1