A partir d'un travail sur la globalité de notre corps, l'auteur propose de nous rendre compte profondément que nous existons. Une quarantaine d'exercices décrits et illustrés peuvent être pratiqués de manière quotidienne ou épisodique dans l'objectif de recontacter notre paix intérieure.
Cet ouvrage essentiellement pratique nous propose des méditations faisant appel à la respiration, le lâcher-prise, le contact avec notre cœur, la sacralisation de la terre et du ciel, le sentiment d'unicité, la globalisation de notre être.
