La méthode Mézières, créée à partir de 1947 par Françoise Mézières (1909-1991), a toujours été une thérapeutique individualisée des déformations corporelles. L'analyse détaillée du patient impose donc un traitement aussi individuel que complexe. Il n'y a pas de "recette" en Mézières.
Le patient apprendra dans ce livre ce qu'il peut faire pour s'entretenir alors que jusqu'à présent on ne pouvait que lui recommander l'abstention des exercices musclants et des pratiques sportives traumatisantes.
Le lecteur trouvera dans ce texte les impératifs contenus dans la méthode, alliés à une didactique simple mais précise, qui lui permettront de découvrir les différents blocages dont il est porteur, ce qui constituera pour lui une gymnastique "autrement" efficace.
La conception Méziériste d'une "Ecole du dos" passe donc par cette technique mais aussi par une compréhension différente des sports, de l'entretien et de la prévention. Une "philosophie" nouvelle de l'activité physique est élaborée; elle remet en cause bien des idées reçues.