Savez-vous que la plupart de vos problèmes découlent non pas des situations problématiques mais de la façon dont vous y réagissez ? Savez-vous qu'une grande partie de ces émotions dont vous souffrez ne sont en réalité pas à vous mais à d'autres personnes, auxquelles vous les avez captées inconsciemment ? Et que pour s'en libérer il suffit de prendre conscience de ces émotions et de les sentir consciemment ? Mais comment sentir consciemment un sentiment dont on n'est pas conscient ? L'auteure allemande Safi Nidiaye a développé la méthode "Coeur Zen" à partir de la simple observation, comme on la pratique dans la méditation Zen et dont le point de départ est le corps.
Vous découvrirez la source de vos problèmes, de vos schémas de réaction, de vos souffrances et de vos aspirations : l'identification à des sentiments dont vous n'étiez pas conscient. Au lieu d'essayer de les changer, vous leur ouvrirez votre coeur. Vous reconnaîtrez facilement les sentiments qui ne vous appartiennent pas, et vous les rendrez aux personnes chez lesquelles vous les avez captés. Une libération intérieure qui entraînera un changement extérieur.