Les mudras, ou yoga des doigts, sont des gestes précis des mains qui, associés à la respiration, favorisent la circulation de l'énergie vitale dans le corps.
Les bienfaits des mudras sont nombreux. En les pratiquant, vous pourrez améliorer votre santé, réduire votre stress, augmenter votre concentration, mieux dormir, lâcher prise...
Ce livre complet, richement illustré, présente plus de cent mudras détaillées et expliquées qui vous permettront de soulager vos maux du quotidien et d'améliorer votre bien-être général.
C'est un véritable ouvrage de référence, à mettre entre toutes les mains, des débutants aux yogis expérimentés.
Notice biographique :
Indu Arora est auteure, praticienne en ayurvéda depuis plus de 20 ans, enseignante et thérapeute de yoga. Elle souhaite partager avec le plus grand nombre la sagesse yogique et ayurvédique qui apporte la simplicité à nos vies complexes. Selon elle, " vivre en harmonie avec notre nature profonde et avec la nature elle-même est la clé de la santé ".
