Première adaptation française de ce best-seller ayant fait ses preuves depuis longtemps aux USA (plus de 140 000 exemplaires vendus). Un système de mesure simple permettant de s'entraîner efficacement aux bonnes allures. : Une méthode d'entraînement équilibrée qui met l'accent sur l'endurance et permet de progresser sur les longues distances (aucune séance de VMA). Tous les éléments permettant aux coureurs et aux entraîneurs de créer leurs propres plans d'entraînement.
