Cet ouvrage, fruit de longues années d'expérience, est un manuel pratique très complet sur la méditation. Le Docteur Isnard propose une voie permettant de reprendre contact avec notre sagesse intérieure et d'acquérir un pouvoir sur notre vie. L'ensemble des techniques concernant la méditation sont bien sûr abordées : la relaxation, le dialogue avec le corps, la respiration, le rapport à la nature. Mais aussi, et c'est son originalité, les différentes étapes spirituelles de cette démarche. À partir des bases, le lecteur s'élève peu à peu et par palier vers les pratiques les plus élevées de la méditation. Jusqu'à percevoir ce sourire intérieur qui lui permettra d'oublier toute souffrance, de devenir un irréductible optimiste et de se sentir en paix chaque jour. Accompagné d'un CD pour exercer activement les méditations, cet ouvrage est un véritable trésor de pratiques et de pensées positives.
