Ce livre s’adresse à tous ceux qui souhaitent améliorer leur quotidien. Aujourd’hui le monde est à la recherche de bien-être. Apprenez à être bien dans votre corps et dans votre vie grâce à la relaxation et à la sophrologie. Dans une société qui incite à : toujours faire, toujours penser à tout, être souple, rebondir, se reconvertir, lutter pou rester en forme,…il faut toujours se dépasser, de fortes injonctions nous placent sous tension constante, aussi bien physique que psychologique et émotionnelle. La sophrologie, méthode de relaxation et de connaissance de soi nous enseigne comment écouter notre corps, comprendre les messages qu’il nous envoie et à y réagir de la façon la plus appropriée. Méthode pratique mais aussi art de vivre, elle est un puissant moyen de recentrage pour marquer une pause dans notre vie quotidienne et libérer en douceur les tensions et blocages que notre corps et notre esprit peuvent ressentir.
