Hamburger, pizza, bagel, sont-ils aussi redoutables qu'on le prétend ? Heureusement non ! En choisissant les bons ingrédients et les bonnes associations, vous pouvez en profiter sans sacrifier votre ligne ni notre santé. Que du plaisir sans mauvaise conscience ! Au menu : 10 principes pour en finir avec la "junk-food" : les aliments à bannir, les associations à éviter (frites sandwich tartelette aux fraises)... Les amis d'un fast-food bon et sain : graines germées, pain au blé complet, légumes crus, tranches de dinde, tous les aliments à privilégier et leurs bienfaits pour un casse-croûte sans fausse note ! Des recettes express, simples et délicieuses pour ne plus culpabiliser de manger sur le pouce : Hamburger gourmand dinde et graines germées, Makis express, Club-sandwich au poulet (la photo de couverture), Muffins légers au citron, Smoothie fraise-gingembre...
