Ne croyez pas que le petit déjeuner et le goûter sont à bannir dès qu'on est adulte! Ces deux mini-repas jouent un rôle capital dans la bonne répartition de nos apports journaliers, alors pourquoi s'en priver? Parce que c'est trop sucré et donc trop calorique? A nous de bien les composer alors! Dans ce livre, on découvrira:Toutes les bonnes raisons de ne pas zapper le petit déjeuner (hors de question!) et le goûter (c'est encore mieux!): pourquoi ils sont importants à notre alimentation, comment équilibrer parfaitement fruits, légumes, laitages et céréales... Les ingrédients phares à utiliser absolument pour allier minceur et plaisir: amandes, son d'avoine, chocolat noir, sirop d'agave, thé vert, fruits secs... De délicieuses recettes express pour toute la famille: Pink smoothie antioxydant, Müesli magique antidéprime, Pain d'épice maison, Gratiné aux fruits vitaminé...