Vous avez souvent mal au dos? À la nuque? Et vous aimeriez ne plus avoir mal? C'est possible!

En cas de douleur, le premier réflexe est souvent de courir chez un professionnel de la santé. Il pourra faire des miracles sur le moment mais vos douleurs risquent de revenir au galop... Avec ce livre, vous allez pouvoir traiter le problème à la source et vous sentir mieux, enfin! Car dans la plupart des cas, c est tout simplement votre posture qui est à l'origine de vos souffrances.

Issus de la technique Alexander (mondialement connue et pratiquée), les exercices et conseils de ce livre vont vous apprendre à observer votre corps pour enfin bouger de façon équilibrée et naturelle. Découvrez par exemple comment:
- vous asseoir dans la bonne position (au travail, en voiture...);
- marcher et porter des charges sans douleur;
- détendre votre corps pour gagner en souplesse et rester concentré.

Avec ses nombreuses illustrations, cet ouvrage vous livre des astuces et des exercices quotidiens pour corriger vos mauvaises habitudes et adopter enfin la bonne posture!