Les bons mouvements pour vous sculpter un joli corps sans vous faire mal!
- Vous rêvez d'avoir des fesses fermes et un ventre plat? - Vos séances d'abdos ne donnent aucun résultat? - Vous avez mal au dos au moindre exercice? Et si vous travailliez enfin efficacement?
Pour chaque partie de votre corps, découvrez les gestes à faire (LA bonne position pour vous muscler vraiment!) et les gestes à ne surtout pas faire (risque de blessure, travail inefficace...). Le tout, avec des explications simples et des dessins pour tout comprendre facilement.
Tout un programme! Vous allez notamment pouvoir... - galber vos jambes et vos fessiers - raffermir vos bras - affiner votre taille - et vous (re)mettre à la course à pied sans vous blesser!
En bonus: toutes les réponses aux traumatismes les plus courants liés au sport (crampes, points de côté, claquages...) toutes les informations pour choisir au mieux votre cours de fitness!
