La course à pied est le sport idéal pour les femmes. Simple à pratiquer, elle est aussi l alliée de votre santé, de votre moral... et de votre ligne! Se sculpter de belles formes avant l été (ou après!) et se sentir en pleine forme: autant de raisons de succomber au plaisir du running!
Que vous n ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Courir au féminin est LE livre de chevet (et d entraînement) de toutes les filles qui aiment courir... débutantes ou non!
Dans ce livre, truffé de conseils, témoignages et anecdotes: - Tous les avantages de la course à pied pour rester motivée! - Mon test de condition physique. - Mes tout premiers plans d entraînement. - Ma shopping list: ce qui est indispensable, ce qui l est moins. - Help! les petits bobos de la course à pied et comment les soigner. - Je mange quoi avant, pendant et après?
Pour vous entraîner et progresser quel que soit votre niveau de départ!
