Devenir mince et le rester pour de bon! Vous voulez: Atteindre votre poids idéal et le garder? Vous faire plaisir en mangeant? Manger à votre faim? Ne plus faire d'excès? Gérer vos émotions et avoir confiance en vous? Voici un programme révolutionnaire pour perdre vos kilos superflus et ne jamais les reprendre. Pas de régime draconien, ni de séances de gym cauchemardesques ou de coupe-faim... Mais un programme pour comprendre enfin pourquoi vous avez grossi. En 10 semaines, étape par étape, retrouvez le plaisir de la nourriture et réapprenez à manger à votre faim, ni plus, ni moins! Maigrir n'est pas seulement une affaire de diététique mais se joue d'abord et surtout dans votre tête. Un livre indispensable pour gérer vos émotions et reprendre le contrôle de votre vie... et de votre ligne, durablement. Comprendre pourquoi on grossit, arrêter de grignoter et de manger pour "compenser", se sentir mieux dans son corps et dans sa tête, c'est possible!
Biographie: Mark Barker est psychologue et coach pour les entreprises et les particuliers. Il est l'auteur de nombreux best-sellers en Grande-Bretagne.