Nous avons tous des moments de stress intense, d'angoisse. Mais cette réaction devient un véritable problème quand elle donne lieu à des crises qui se répètent... Essoufflement, douleur dans la poitrine, transpiration, vertiges, perte de connaissance... Des symptômes très impressionnants! Et qui peuvent paraître chroniques et inévitables. Or il faut savoir que ces crises de panique peuvent être traitées. Et sans avoir recours à des médicaments. Seulement il faudra vous rendre à l'évidence: vous êtes responsable de vos crises d'angoisse, vous pouvez donc agir sur elles. Dans ce livre simple et concret, fondé sur de nombreux témoignages: Les causes de vos crises d'angoisse, et comment les éviter; Comment réguler son souffle pour mieux respirer; Quel régime alimentaire adopter; Comment vaincre l'agoraphobie; Les méthodes efficaces contre l'hyperventilation; Apprenez à débrancher la sonnette d'alarme de votre corps, pour mieux vivre, enfin!
Biographie de l'auteur
Shirley Trickett a travaillé auprès de personnes anxieuses et dépressives pendant des années. Elle est également l'auteur de Comment se débarrasser de l'anxiété et de la dépression (Leduc.s Editions).