Le chemin qui conduit à une meilleure hygiène mentale est parsemé d'embûches. Les idées fausses les plus coriaces sont celles que nous avons gravées au fil du temps dans la banque de nos croyances et de nos valeurs personnelles. Nous nous sommes appuyés dessus des centaines, des milliers de fois comme un aveugle s'appuie sur sa canne. Comment pourrions-nous lâcher du jour au lendemain cette béquille qui nous a permis de survivre tant bien que mal pendant toutes ces années ? Nous le pouvons pourtant, par la pratique, la patience et la persévérance.
Cet ouvrage met en évidence le rôle que jouent nos pensées, nos conceptions du monde et notre dialogue intérieur dans la genèse des humeurs et des émotions qui nous habitent. Il montre que la majeure partie de nos malaises et de nos perturbations est liée à ces constructions mentales arbitraires inadaptées à la situation.
La pratique des exercices d'introspection décrits dans ce livre n'est pas difficile, elle nous aide à mieux nous connaître et à mieux nous comprendre. Pour retrouver une affectivité apaisée, un équilibre durable et naturel.
