Le taïchi-chuan fut créé par les anciens Chinois à partir de pratiques guerrières pour améliorer la santé tout en préparant le pratiquant à faire face à l'adversité qui régnait en ces temps. Développé pendant des siècles, le taïchi-chuan est devenu une méthode complète reconnue par les médecins occidentaux, entre autres, pour ses bienfaits sur la décontraction et la gestion du stress. La forme traditionnelle des 108 mouvements demande un long apprentissage qui rebute facilement les novices. Afin d'en faciliter l'approche, elle fut révisée pour donner naissance à des versions plus courtes dont font partie les formes des 24 et 48 postures qui sont aujourd'hui mondialement pratiquées. En étudiant ces deux séquences courtes, le novice pourra saisir les concepts qui forment la base du taïchi-chuan, comprendre ses théories, et plus important encore, commencer à ressentir les bienfaits de cet art en mesurant le degré de relaxation accrue et l'état d'esprit nouveau qu'apporte cette pratique.
