Dans nos sociétés où règnent l'individualisme et la perte de repères, la méditation est un outil de connaissance de soi qui permet de reprendre les rênes de son existence. Mais qu'est-ce que la méditation? Que peut-on attendre de cette pratique? Quels en sont les écueils? Comment trouver la méthode qui nous conviendra le mieux et parvenir à installer cette pratique dans notre quotidien? Mais surtout, comment la méditation peut-elle nous aider concrètement dans les difficultés de notre vie quotidienne, dans notre vie professionnelle et affective? Nul besoin d'être bouddhiste, soufi ou hindouiste pour s'initier à la méditation et en observer les bienfaits dans notre vie. Jusqu'à voir celle-ci se transformer, gagner en intensité et ouverture. Et, partant, devenir plus amoureux de l'existence, se libérer des émotions destructrices, découvrir la compassion... En fonction de nos aspirations, de notre personnalité et de nos conditions de vie, le livre présente une palette de pratiques. Des témoignages de méditants apportent différents éclairages sur la manière dont cette pratique a transformé leur vie en profondeur.