Vivre cent ans en bonne forme physique et mentale, c'est possible! Bien sûr, il faut d'abord veiller à son alimentation en choisissant des produits sains; ensuite pratiquer une activité physique régulière. Mais cela ne suffit pas: les aliments industriels, souvent déséquilibrés, n'apportent pas les vitamines, oligo-éléments ou acides gras essentiels dont notre organisme a besoin pour retarder les effets du vieillissement. Afin de pallier ces déficiences, le recours à des compléments alimentaires est indispensable. Mais quels compléments? Pour quels avantages? Afin d'y voir plus clair dans le maquis des nutriments mis à notre disposition, Anne Dufour, journaliste, et Danièle Festy, pharmacienne, ont rédigé, avec la collaboration de médecins, ce guide qui répond aux questions concrètes que vous vous posez. Par exemple: - Comment calculer son âge biologique? - Comment réduire les risques de maladies cardio-vasculaires où de cancer en modifiant ses habitudes alimentaires? - Quels compléments aident à lutter contre le vieillissement cérébral, les maladies d'Alzheimer et de Parkinson? - Quelles sont les nouvelles substances anti-arthrose actives? - Quel traitement hormonal substitutif naturel mettre en place au moment de la ménopause? - Dans quels cas recourir aux antioxydants,aux enzymes anti-âge, aux minéraux, aux extraits de plantes? Nous alertant sur nombre de mauvaises habitudes fort répandues en matière nutritionnelle, ce guide - l'un des plus complets jamais publiés - présente également, de l'ail au yaourt, 25 alicaments à la fois efficaces et sans danger.