Le principe est d'allier un temps d'intériorisation et le partage d'une parole authentique. Les règles peuvent varier pour permettre une liberté et souplesse d'utilisation. C'est une véritable activité d'éducation émotionnelle en soi, qui peut occuper un atelier de 1 à 2 heures selon la taille du groupe ou une simple introduction à un cours dans un cadre scolaire, un atelier, une activité en famille...
