Comment aller vers une dynamique de détente et de bien-être, de réflexes de bonheur, et poser un regard émerveillé sur la vie? La relaxation est un outil de détente, un moyen d'être présent à soi-même et de mieux se concentrer, et un puissant facteur de transformation, permettant de développer confiance en soi et créativité. Par une approche pétillante de la vie, ce guide pratique vous apportera les clés pour une utilisation de la relaxation au quotidien. Vous trouverez dans chaque chapitre un point de vue pour une réflexion sur le sujet, des exercices pratiques, adaptables à chacun selon les situations, 28 relaxations à expérimenter, des textes humoristiques ou poétiques, des contes métaphoriques qui parlent mieux qu'un long discours, et une bibliographie. Vous voici donc convié à votre parcours de relaxation, à en choisir les étapes, selon votre humeur et vos rêves du moment. Renouez avec la légèreté de l'être et la joie de vivre!
Biographie de l'auteur
Geneviève Manent est thérapeute et formatrice depuis plus de 28 ans. Elle enseigne la relaxation comme un art de vivre au quotidien. Elle est l'auteur de plusieurs ouvrages et CD de relaxations guidées bien connus des relaxologues, des thérapeutes, des enseignants et éducateurs, notamment L'enfant et la relaxation.